Kulki gejszy fizjoterapia
Kulki gejszy są to inaczej kulki Kegla. Są to owalne narządy, które wykonuje się z silikonu. Co więcej, kulki gejszy często robi się również z innych hipoalergicznych materiałów. Gadżety te umieszcza się w pochwie i dzięki temu można wykonywać różne ćwiczenie wzmacniające mięśnie Kegla. W środku kulki gejszy fizjoterapia znajduje się obciążenie, które ma różną wagę. Dzięki temu pozwala na odbycie progresywnego treningu.
Co warto wiedzieć na temat mięśni dna miednicy i dlaczego należy je ćwiczyć?
Mięśnie dna miednicy mają za zadanie podtrzymywania narządów miednicy mniejszej, a także pęcherz moczowy, macicę i odbytnicę. Warto także powiedzieć o ich najważniejszych funkcjach. Mięśnie dna miednicy podtrzymują narządy występujące w jamie brzusznej. Dzięki temu chronimy je przed wypadaniem. Zapewniona jest też w ten sposób kontrola przed oddawaniem moczu, a także wypróżnianiem. W efekcie mamy kontrolę nad funkcjonalnością pęcherza i odbytnicy. Kolejna funkcja dotyczy podtrzymywania właściwej postawy ciała. Jest to związane, z tym że mięśnie te współpracują z mięśniami głębokimi tułowia i w rezultacie doskonale stabilizują kręgosłup i miednicę. Ostatnia ważna funkcja mięśni dna miednicy związana jest z tym, że wpływają one także na jakość życia seksualnego. Gdy są zdrowe, satysfakcja z życia intymnego jest dużo większa.
Gdy mięśnie dna miednicy są osłabione, może dojść do wysiłkowego nietrzymania moczu, obniżenia narządów miednicy, uporczywych dolegliwości bólowych pleców, czy też zaburzenia funkcji seksualnych.
Jak można je wykorzystać? Kulki gejszy fizjoterapia mięśni dna miednicy
Kulki gejszy wspaniale nadają się do fizjoterapii mięśni dna miednicy. Ćwiczenia przy pomocy tych przyrządów mogą pomóc na problemy związane z nietrzymaniem moczu. Co więcej, są świetne dla kobiet w okresie menopauzy. Sprawdzają się też po porodzie i gdy naturalnie dochodzi do osłabienia mięśni dna miednicy. Kulki działają tak, że wywołują potrzebę świadomego skurczu mięśni dna miednicy w celu utrzymania kulek Kegla w pochwie. W rezultacie dochodzi do wzmocnienia mięśni dna miednicy.
Jak zacząć stosować kulki gejszy fizjoterapia?
Istotne znaczenie ma wybór odpowiednich kulek gejszy. Na początek naszej przygody z tymi przyrządami trzeba wybrać kulki o lżejszej wadze. Tak jak ze wszystkim po wprawieniu się i treningu można zdecydować się na cięższe kulki Kegla. Kolejny aspekt związany z używaniem kulek gejszy jest właściwa higiena. Po użyciu przyrządów koniecznie trzeba je dobrze umyć. Najlepiej do tego celu wykorzystać mydło antybakteryjne lub płyn przeznaczony do czyszczenia gadżetów erotycznych. Dzięki temu minimalizujemy ryzyko infekcji. Ważny jest również sam czas wykonywania ćwiczeń przy użyciu kulek Kegla. Na początek zdecydowanie wystarczy ćwiczyć przez 5 do 15 minut. W efekcie mięśnie będą miały czas na przystosowanie się do nowej sytuacji. Gdy pojawią się postępy w ćwiczenia, czas treningu można bez obaw wydłużyć aż do 30 minut. Zbyt długie noszenie może wzmagać napięcie mięśni dna miednicy.
Jaka jest zależność między kulkami Kegla a problemem z nietrzymaniem moczu?
Nietrzymanie moczu pojawia się najczęściej po ciąży. Co więcej, dotyka także kobiety w okresie menopauzy. Najważniejszą przyczyną tej dolegliwości jest osłabienie mięśni dna miednicy. Gdy systematycznie ćwiczymy z kulkami Kegla, poprawiamy siłę i elastyczność mięśni dna miednicy. Dzięki temu dochodzi do poprawy kontroli nad pęcherzem. Kulki gejszy pobudzają mięśnie do znacznie większej aktywności. W efekcie stają się one dużo bardziej wytrzymałe i zyskują zdolność do podtrzymywania pęcherza. Dzięki temu objawy związane z nietrzymaniem moczu staną się dużo mniej utrudniające życie.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania kulek gejszy ćwiczących mięśnie dna miednicy?
Istnieją pewne przeciwwskazania dotyczące używania kulek gejszy fizjoterapia do ćwiczenia mięśni dna miednicy. Jest to przede wszystkim okres ciąży i połogu. Koleje aspekty dotyczą infekcji i stanów zapalnych miejsc intymnych. Są to między innymi bakteryjne i grzybicze zakażenia pochwy. Wówczas koniecznie trzeba zrezygnować z użytkowania kulek gejszy. Przyrządów tych nie używamy też wtedy, gdy pojawia się problem z obniżeniem narządów miednicy. Nie stosujemy kulek gejszy również wtedy, gdy cierpimy na dolegliwości bólowe miednicy i miejsc intymnych. Inne przeciwwskazanie dotyczy niedawno przebytych operacji w obszarze miednicy.
Czy kulki gejszy fizjoterapia przeznaczone do ćwiczenia mięśni dna miednicy sprawdzą się w przypadku każdej kobiety zmagającej się z nietrzymaniem moczu?
Kulki gejszy nie są dobrym rozwiązaniem dla wszystkich kobiet. Sprawdzają się w takich problemach jak: nietrzymanie moczu, osłabione mięśnie dna miednicy, a także dążenie do poprawy jakości swojego życia seksualnego. Nie jest to jednak rozwiązanie uniwersalne. Najlepiej skonsultować się z lekarzem, który doradzi i poprowadzi najlepszy sposób leczenia.
Zasady dotyczące bezpieczeństwa związane z używaniem kulek Kegla przeznaczonych do wzmocnienia mięśni dna miednicy?
Ważną zasadą dotyczącą używania kulek gejszy jest systematyczność. Lepsze efekty osiągniemy, gdy będziemy używać przyrządów regularnie, ale przez krótszy czas, niż rzadko i bardzo długo. Zawsze trzeba pamiętać o prawidłowej higienie. Kulki Kegla myjemy mydłem antybakteryjnym, po każdym użyciu. Trzeba także pamiętać o wyborze odpowiednich kulek. Powinny być one dobrze dopasowane do konkretnej kobiety, a więc poziomu zaawansowania i stanu zdrowia. Ćwiczenia należy rozpocząć pod okiem specjalisty, a w tym przypadku fizjoterapeuty lub fizjoterapeutki.
Jakie wyróżnia się rodzaje kulek gejszy?
Wyróżnia się kilka rodzajów kulek gejszy przeznaczonych do ćwiczenia mięśni dna miednicy. Do najbardziej popularnych kulek dopochwowych zalicza się: kulki gejszy grawitacyjne, kulki dopochwowe biofeedback, kulki Kegla wibrujące i sylikonowe kulki do waginy. Współcześnie coraz więcej pań decyduje się na rozpoczęcie ćwiczeń z kulkami Kegla. Co więcej, wykorzystuje się je też, jako część gry erotycznej.
Kulki waginalne biofeedback charakteryzują się bardzo dużą skutecznością. Mają taką budowę, że wewnątrz większych kulek możemy umieścić mniejsze na zasadzie grzechotek, które stymulują drgania mięśni miednicy. W efekcie uzyskujemy skurcz, który jest mimowolny. Z kolei sylikonowe kulki waginalne stanowią świetne rozwiązanie dla osób zabieganych i praktycznych. Ich zaletą jest to, że można je łatwiej utrzymać w czystości. Można je bez problemu ogrzać i utrzymać wyższą temperaturę.
Jak zakłada się kulki gejszy fizjoterapia?
Założenie kulek gejszy nie powinno stanowić żadnego problemu. Przypomina to trochę zakładanie tamponu. Podczas zakładania kulek trzeba się rozluźnić i przybrać odpowiednią pozycję. Istotne jest to, że zakładanie kulek Kegla nie wywołuje żadnego dyskomfortu, czego obawiają się kobiety, które jeszcze nigdy tego nie stosowały. Przydadzą się także środki, które służą do nawilżania ścianek pochwy. Dzięki temu aplikacja przebiegnie bezproblemowo. Kolejną kwestią jest głębokość stosowania kulek, w tym przypadku trzeba ją dostosować indywidualnie. Należy również pamiętać o tym, że do poprawnego działania kulek gejszy potrzebny jest ruch. Przyrządy te nie zadziałają poprawnie, gdy będziemy w pozycji siedzącej, czy też leżącej. Zdecydowanie najlepiej działają podczas spaceru. Co więcej, można je też stosować na przykład podczas joggingu, czy też tańca.
Jaka jest cena kulek gejszy przeznaczonych do ćwiczenia mięśni dna miednicy?
Warto także dowiedzieć się, jaka jest cena kulek mięśni dna miednicy. W tym przypadku wszystko zależy od konkretnego modelu, a także materiału, z którego gadżet został wykonany. Proste modele kulek można kupić w sklepach za kilkadziesiąt złotych. Z kolei, gdy chcemy kupić bardziej zaawansowany model, musimy liczyć się z wydanie dużą większej gotówki.
Kiedy możemy spodziewać się efektów po stosowaniu kulek gejszy?
Wiele osób zastanawia się nad tym, kiedy możemy spodziewać się pierwszych efektów po stosowaniu kulek gejszy. Gdy produkt stosujemy systematycznie, pierwszych efektów możemy spodziewać się już po upływie około 3 do 4 tygodni od rozpoczęcia treningu. Trzeba pamiętać o tym, że zdecydowanie najlepszą techniką wykorzystania kulek Kegla jest wprawienie ich w ruch, a więc na przykład spacer. Dzięki temu efekty będą dużo szybsze, a co ważniejsze mocniejsze.
Jakie są najważniejsze zalety kulek gejszy?
Wiele osób kojarzy kulki gejszy jako przedmiot, który przede wszystkim służy do urozmaicenia życia seksualnego. Jednakże kulki te mają także inne zastosowanie. Ich najważniejszym zadaniem jest utrzymywanie mięśni Kegla, czyli mięśni dna miednicy w dobrej formie. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że po pewnym czasie mięśnie te mogą wiotczeć. Dzięki tym kulkom jest mniejsze prawdopodobieństwo, że do tego dojdzie. Co więcej, kulki kegla polecają lekarze ginekolodzy.
Kulki waginalne stanowią również doskonałe rozwiązanie dla kobiet, które planują w przyszłości zajść w ciążę. Dzięki temu ciało z pewnością będzie przygotowane do mniej bolesnego porodu. Co więcej, jest to też produkt, który spełni oczekiwania kobiet, które mają problem z nietrzymaniem moczu. Istotne jest to, że stosowanie tych kulek może zniwelować występowanie tego problemu w przyszłości. Systematyczne ćwiczenie mięśni Kegla chroni również przed wypadaniem macicy, która pojawia się u kobiet, które doświadczyły ciąży mnogiej. Istotne jest to, aby kulki do ćwiczenia mięśni miednicy pochodziły ze sprawdzonego miejsca. Duże znaczenie w tym przypadku ma to, jak kulki Kegla zostały wykonane. Muszą one wyróżniać się doskonałą jakością. Powinny być wykonane przede wszystkim z wodoodpornych, a także przyjemnych w dotyku materiałów. Progresywne kulki waginalne o różnej wadze sprawdzą się zarówno w przypadku osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Leczenie kulkami Kegla przez osoby niedoświadczone lub nieświadome problemu, który posiadają?
Stosowanie kulek Kegla na własną rękę może czasami przyczynić się do pogłębienia problemu, z którym się borykamy. U kobiet, u których mięśnie dna miednicy są osłabione, utrzymanie kulek Kegla we właściwym miejscu może być bardzo trudne. W celu zabezpieczenia przed wypadaniem przyrządów trzeba koniecznie skutecznie zaciskać pośladki lub mięśnie nóg. Wówczas nie ma to zupełnie nic wspólnego z prawidłowym ćwiczeniem mięśni dna miednicy.
Obniżenie narządów miednicy mniejszej może być spowodowane przez osłabienie warstwy głębokiej mięśni dnia miednicy i jej złej pracy. Zatem używanie kulek gejszy będzie wtedy prowadziło do skurczu powierzchniowych mięśni dna miednicy, czy też napięcia pośladków i ud. W konsekwencji kłopot z obniżeniem narządów wcale nie zniknie. Nietrzymanie moczu także może być powodowane przez osłabienie mięśni dna miednicy bądź też zbyt duże napięcie mięśni. Osoba, która nie była na kontroli u fizjoterapeuty uroginekologicznego nie zdaje sobie sprawy z tego, jaki problem pojawił się w jej przypadku. Stosowanie kulek gejszy bez konsultacji może pogłębić problem.
Co zrobić, gdy chcemy korzystać z kulek gejszy, jako gadżetu erotycznego?
Osoba, która chce korzystać z kulek gejszy, jako gadżetu erotycznego powinna udać się na wizytę do fizjoterapeuty. Specjalista sprawdzi, czy pacjentka dobrze wykonuje ćwiczenia przy pomocy kulek gejszy. Istotne jest również to, że wykorzystanie kulek gejszy przez krótki czas, jako na przykład element gry wstępnej nie stanowi żadnego problemu. Kulek gejszy nie należy stosować jednak przez długi czas, ponieważ wpłyną one negatywnie na mięśnie dna miednicy.
Kiedy dochodzi najczęściej do problemów z nietrzymaniem moczu lub obniżeniem narządów?
Problemy z nietrzymaniem moczu lub obniżeniem narządów częściej pojawiają się u osób otyłych, po wielokrotnych porodach siłami natury, u osób starszych lub takich, które cierpią na przewlekłe zaparcia.
Jak można rozwiązać problem?
Mięśnie dna miednicy można ćwiczyć u fizjoterapeuty uroginekologicznego, który dokona oceny stanu mięśni dna miednicy. Można wykonywać ćwiczenia w domu lub krótkotrwale stosować kulki gejszy, ale oczywiście po wstępnej ocenie przez fizjoterapeutę.
Stosowanie kulek gejszy, czyli podsumowanie najważniejszych informacji
Kulki gejszy fizjoterapia mogą być bardzo przydatne podczas ćwiczeń wzmacniających dno miednicy lub w celu urozmaicenia życia seksualnego. Trzeba jednak pamiętać o tym, aby przed ich stosowanie zasięgnąć opinii fizjoterapeuty uroginekologicznego. Co więcej, kulki Kegla nie mogą być także stosowane zbyt, długo. Ponadto są to przyrządy, które nie są dla każdej kobiety.
Jakie są najważniejsze wskazówki związane z użytkowaniem kulek gejszy?
Przed zastosowaniem kulek gejszy warto poznać kilka ważnych zasad, które ułatwią nam pracę z tym przyrządami. Kulki należy stosować krótko i regularnie. Istotne znaczenie w tym przypadku ma dbałość o higienę. Kulki należy myć po każdym użyciu specjalnego płynu lub mydła antybakteryjnego. Przyrządy należy dobrać do stopnia zaawansowania i zdrowia kobiety. Konieczna jest także wizyta u fizjoterapeuty, który zbada zasadność stosowania kulek, nauczy odpowiedniej techniki, a także zapewni pomoc oraz potrzebne wsparcie.
Dopochwowe kulki gejszy fizjoterapia – wzmocnienie mięśni dna miednicy
Kulki mogą być przydatne do niwelowania problemu z nietrzymaniem moczu lub wzmocnieniem dna miednicy. Jednakże wcześniej udajemy się do fizjoterapeuty celem zbadania i sprawdzenia, czy takie kulki nadają się do używania w konkretnym przypadku. Co więcej, trzeba również mieć na uwadze pewne przeciwwskazania związane ze stosowaniem tych gadżetów. Dla treningu i skuteczności ćwiczeń ogromne znaczenie ma też wybór odpowiednich kulek.
Kulki gejszy, czyli także kulki Kegla są to bardzo popularne gadżety dopochwowe, które wykonuje się z silikonu lub innego przyjaznego dla ciała materiału. Pozwalają one na wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy. Co więcej, pomagają także w urozmaiceniu życia seksualnego. Jednakże przed użyciem koniecznie trzeba zasięgnąć opinii specjalisty. Może to być fizjoterapeuta uroginekologiczny lub lekarz. Najważniejsze jest to, aby były one stosowane właściwe. Ponadto nie każdy przypadek związany z nietrzymaniem moczu stanowi wskazanie do stosowania tych gadżetów.
O czym jeszcze należy pamiętać? Kulki gejszy fizjoterapia
Należy jednak pamiętać o tym, aby nie stosować kulek gejszy w okresie ciąży i połogu. Wynika to z tego, że w tym czasie mięśnie te są dość nadwyrężone i dodatkowe obciążenie może wywołać pewne problemy. Co więcej, kulki gejszy fizjoterapia nie są dla kobiet, które zmagają się ze stanami zapalnymi i infekcjami intymnymi. Przykładem może być grzybicze lub bakteryjne zakażenie pochwy. W tym przypadku stosowanie kulek może niestety pogorszyć stan zdrowia kobiety. Kulek nie stosuje się też w sytuacji obniżenia narządów miednicy. Kolejnym przypadkiem są dolegliwości bólowe ze strony miednicy lub przewlekły ból w miejscach intymnych. Kulki gejszy nie sprawdzą się u kobiet, które przeszły niedawno operacje w obszarze miednicy. Jest to ważne, ponieważ stosowanie kulek po operacjach może prowadzić do komplikacji. Zawsze przed pierwszym użyciem kulek trzeba skonsultować się z fizjoterapeutą uroginekologicznym.